ゆるガチ健康志向

ダイエットの成功には、摂取カロリーを単に減らすだけでなく、栄養学的に適切な食事選択が不可欠です。極端な食事制限を行うと、エネルギー不足により基礎代謝が低下し、体がエネルギーを節約するモードに入ることで痩せにくくなります。また、急激な減量後に...